不绕弯，从自测到到手，最多十分钟。
先用一份免费问卷看清自己的问题属于哪一类、可能卡在哪，不花一分钱。
针对你的痛点，买一份可直接执行的复合方案——PDF + 可交互 HTML，立等可取。
支付后填邮箱，我们核对到账后发送。一份方案，反复看、照着做。
每一个都针对"懂的人少、痛苦的人多"的真实问题。
入睡难、易醒、早醒、白天困。从安神辨证到 CBT-I 睡眠卫生，重建你的睡眠。
血糖临界、腹型肥胖、易累。循证饮食运动减重 + 中医化痰祛湿，把风险拦在门前。
反复瘙痒、渗液、干燥脱屑。皮肤屏障 + 肠菌 + 饮食 trigger，系统化止痒修复。
情绪起伏、内耗、睡不好。运动 + CBT + 正念 + 肠脑轴，给情绪松绑（非治疗抑郁）。
腹痛、便秘或腹泻、腹胀。低 FODMAP + 辨证 + 肠脑轴，找回肠道节奏。
我们是谁，凭什么把这几样揉在一起，以及我们的合规底线。
单懂一样的人很多；能把这几样揉在一起、还能落到你具体痛苦上的，很少。
辨证分型、安神、食疗、穴位——不是"多喝水"式的泛泛而谈。
睡眠卫生、CBT-I、抗炎饮食、过敏原管理，有文献依据才写进方案。
光照、运动时机、咖啡因半衰期、作息——可执行，不是口号。
肠脑轴、肠皮轴，把"肚子"和"睡眠/皮肤/情绪"连起来看。
一份针对该痛点的可执行健康方案：PDF 文档 + 可交互 HTML，含自测表、执行清单、饮食/作息/穴位/行为建议。是科普与生活方式指导，不是处方药。
不能，也不试图代替。方案用于日常自我管理；若症状严重、持续或加重，请及时就医。我们明确写进每份方案的免责声明。
国内通过会生活/汇生活聚合支付（微信/支付宝），海外通过合规跨境收银台。我们不以任何形式存储你的支付凭证。
支付后在页面填写邮箱，我们核对到账后将方案发送至你的邮箱。半自动发货，通常在当日完成。